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Como está a qualidade de vida
dos universitários?

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Quantas horas de sono você tem, em média, nos dias de semana?

Uma pesquisa realizada com 133 estudantes da PUC-Rio constatou que os alunos enfrentam diversos níveis de estresse: prazos apertados, cobranças, avaliações e a incerteza do futuro causam ansiedade, noites mal dormidas e, muitas vezes, transtornos mentais. O quadro causa preocupação nas instituições de ensino, que buscam estabelecer medidas para preservar a saúde mental dos alunos, mas eles continuam tendo dificuldades em combater a ansiedade e lidar com os desafios da vida acadêmica. No entanto, a prática de mindfulness – também conhecida como atenção plena – pode ser positiva, pois apresenta vários benefícios para a saúde física e mental. Entre eles, está a diminuição do estresse, característica cada vez mais comum entre os universitários brasileiros.

 
 

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Um novo exame de sangue pode detectar melanoma na etapa inicial. A descoberta, feita por pesquisadores australianos, pode salvar muitas vidas, uma vez que a taxa de sobrevivência cai para 50% se o tumor for diagnosticado de forma tardia. Atualmente, o melanoma é detectado mediante um exame clínico realizado por um médico que, caso constate uma lesão suspeita, procede a uma extração para a realização de uma biopsia. O novo exame de sangue, no entanto, examina diferentes tipos de anticorpos para identificar uma combinação de 10 deles, a mais apta a assinalar a presença de melanoma. O procedimento permitiu diagnóstico precoce em 79% dos casos. O teste ainda passará por um trabalho clínico que durará três anos para validar as conclusões e permitir que o teste seja utilizado pelos médicos. . . #cancer #melanoma #pesquisacientifica #descobertascientificas Você se distrai facilmente? Um estudo demonstrou que, quando você está tentando ter ideias novas, uma distração pode aumentar as chances de encontrar uma solução realmente inovadora para os problemas. Isso acontece porque nossas mentes podem ficar presas com frequência em becos sem saída. Esse fenômeno é conhecido como fixação cognitiva, caracterizado pelo foco nas primeiras ideias que temos em vez de pensar em soluções novas. . . #columbiauniversity #pesquisacientifica #criatividade #processocriativo RESULTADO DO SORTEIO O sorteio da bolsa de estudos no curso Mindfulness para Universitários foi realizado ontem e a ganhadora foi @andrezzamello_ ! Interessados ainda podem se inscrever. Link na Bio! Vacinar crianças e adolescentes é responsabilidade dos pais, e eles podem ser punidos caso se recusem por qualquer motivo, ou não cumpram o calendário de vacinação. Entretanto, menos da metade dos brasileiros menores de idade têm sido vacinados, desde 2015. Isso causa o ressurgimento de doenças que já haviam sido erradicadas, como o sarampo, por exemplo. Não vacinar os filhos é um ato grave contra a saúde pública, podendo gerar multas de até 20 salários mínimos, de acordo com o Estatuto da Criança e do Adolescente. #vacinacao #vacinacaoinfantil #saudeinfantil 🍀 Concorra a uma Bolsa de Estudos de 50% no curso de Mindfulness para Universitários! . Tem tido dificuldades no dia a dia acadêmico? 😓 Trânsito, provas, dificuldades em relações de grupo? Desenvolva técnicas que vão ajudar a lidar com os seus desafios. 💚 . ➡️ Curta esse post ➡️ Siga nossa página ➡️ Marque 3 amigos Participe quantas vezes quiser . O sorteio se realizará às 17h desta quinta-feira 16 de Agosto. A vaga só é garantida com o fechamento da turma e a matricula do vencedor deverá ser feita até sexta-feira 17. . Divulgue com seus amigos e saiba mais sobre o curso no link da Bio. Como relaxar nas férias sem que o celular estrague suas chances de curtir uma viagem? É um problema moderno, uma vez que os smartphones são aparelhos úteis e, até mesmo, necessários em alguns casos. No entanto, o impulso de checar o e-mail ou a caixa de mensagens pode se tornar uma perda de tempo de horas, e viagens são feitas para relaxar e curtir o lugar. Para isso, algumas dicas para limitar o uso do celular são: estabelecer sua prioridade (relaxar, experimentar coisas novas, passar um tempo com amigos e familiares) e se manter consciente dela; identificar as razões para usar o celular, como tirar fotos ou olhar o mapa, para conseguir se policiar quando está fazendo algo que não está na lista de usos possíveis. Outras opções mais “drásticas” são deletar os aplicativos que te fazem perder mais tempo e desligar todas as notificações. Alguns celulares também possuem configurações de “não perturbe”, ou seja, você não vai receber nenhum tipo de aviso do aparelho, nem mesmo de ligações indesejadas. #ferias #desconectar Comer altas quantidades de frutas e vegetais pode diminuir o risco de câncer de mama, principalmente os mais agressivos, de acordo com estudo publicado no "Internacional Journal of Cancer". Os pesquisadores acompanharam cerca de 180 mil mulheres durante 24 anos, durante os quais surgiram 10.911 casos de câncer de mama invasivo. Depois de controlar para algumas variáveis de saúde, dieta e comportamento, os cientistas descobriram que aqueles que consumiam cerca de 5 porções e meia de frutas e vegetais por dia tiveram o risco de desenvolver câncer diminuído em 11% quando comparados àqueles que consumiam menos de duas porções e meia. Alguns alimentos apresentaram maior eficácia, como a couve flor, couve de bruxelas e couve, assim como vegetais amarelos ou laranjas, como cenouras, abóboras e batatas doces. #alimentacaosaudavel #cancer Os casos de sarampo e poliomielite aumentaram em todo o mundo ano passado. Segundo dados da OMS, as doenças sofreram quedas em 2016, mas a baixa cobertura vacinal em alguns países contribuiu para a alta dos casos no último ano. Além do sarampo e da pólio, difteria e Síndrome da Rubéola Congênita também tiveram aumento registrado. O órgão alerta que estas doenças podem ser prevenidas com vacinas, mas que os níveis de cobertura permanecem abaixo do recomendado. #sarampo #poliomelite #vacinese #vacinação Segundo a OMS, um exame de sangue em estudo pode ajudar a detectar o câncer de pulmão de maneira precoce. O teste, desenvolvido pela Agência Internacional para Pesquisa sobre Câncer da OMS, identifica cinco proteínas específicas. Chamadas de biomarcadores, podem ser encontradas antes da formação dos tumores. Segundo o estudo, uma detecção mais eficaz é urgente, pois o rastreamento atual não diagnostica grande parte dos tumores: nos estudos, o exame de sangue conseguiu prever 63% de futuros pacientes com câncer, enquanto a tomografia conseguiu prevê-los em 42% dos casos. Segundo o Inca (Instituto Nacional do Câncer), 90% dos casos diagnosticados de câncer de pulmão são causados pelo consumo de derivados de tabaco, e a doença causou mais de 24 mil mortes em 2013. #cancerdepulmao #cancer